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qui en ont besoin!
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merci pour eux!
matin 7h45;
1 café +2
sucrettes
1 fromage blanc 20% +1cs rase d edulcorant
2 gerblé au chocolat (comme les kangoo)
midi 12h10;
100g de pates natures
quelques courgettes (reste d hier)
50g de baguette
1 steack burger
1 fromage a croque
1 café
+2sucrettes
1/4 de beignet au chocolat
matin;
1 café +3
sucrettes
20g de corn flakes bio +1cs de edulcorant
1 tasse de lait
1 banane
midi 13h;
1
pain bagnat au thon (bizarre fromage, oignons crus, olives vertes, thon et sauce legere,
tomates aussi / a douai ça aurait eté pain (avec bcp + de mie ) salade, tomates, oeufs durs et thon, et mayo!)
courgettes
gouter 17h30;
1 boisson
hyperproteiné KOT au chocolat
soir 21h;
1/4 de pizza creme fraiche
lardon +1/4 de pizza pdt, creme fraiche, jambon
RESULTAT + 500G SUR LA BALANCE = 140.9KG
matin 7h30;
1 fromage blanc 20%+1cc d
edulcorant
1 café+2 sucrettes
2 tartines de pain de
mie +1cc de confiture aux fruits rouges
midi 12h;
150g de riz+sauce
tomate
1 oeuf soleil
1 salade avec
h.olive+vinaigre+fromage a croque
1 tranche de pain de mie
1
café+2 sucrettes
5 ptits beurre bio
on est mercredi qd je pose, je sais plus ce que j ai mangé au soir en detail, mais je suis casiment sure que c etait une salade!
lol
matin 9h;
1café + 2sucrettes
30g de brioche au
pepites de chocolat
1fromage blanc 20%+1cc d edulcorant
midi 13h15;
1salade verte+ciboulette
fraiche+mozzarella(1csh.olive+1cs vinaigre)
2 oeufs soleil+ poivre
95 g de baguette
1 vache qui rit
1 café+2 sucrettes
soir 21h30;
1 salade verte+gesiers de poulet+1cs de
vinaigre
3 biscottes
1 café+2 sucrettes
ptits tulles au beurre
bio
Chers amis parisiens,
Depuis k'ta mi eut'banderole, tout ch'pays I s'affole
Chez
nouzotre té viendro, pour un gloglo té passero
Mi chui fier d'être ch'ti, ti te l'emportera nin au
paradis
T croyo nous faire d'maux mais jeudi c tin club qui va braire
El'commission d'discipline va trancher, et t'gif elle va bonkter
Chez
nouzotre y'a pt'être des chomeurs, mais chez it keskia comme branleurs
Une fois de plus le psg s'est fait remarquer, mais cette fois ci vous
aller en chier
Et pi quand té sra dan'lbrin, en ligue 2 té pourras compter tes points
Ni
ch'public lensois, ni la région ne mérito ça
Les boubourses ont parlé, notre coeur ne peut vous
pardonner
Petite citation pour finir :
'Vous puez la honte tellement fort, que notre maroilles à côté fait figure de déodorant !'
VIVE
LES CH'TIS et les SANG ET OR !!!!!!!!!!!!!!!!!!
matin 9h;
1 café+2
sucrettes
1 fromage blanc 20% vanille
2 tranches de pain de mie+1cc de confiture de fruits rouges
midi 14h;
1
assiette de tomates(cuites a couvert ss mg)
4 boulettes de boeuf hachées
150g de pain
1café+2 sucrettes
1cookie bio
gouter (eh oui j avais promis a mon fiston!) vers
17h;
A LA CREPERIE: 1crepe +1boule de caramel+1coulis de caramel+chantilly
soir 19h30;
1 soupe "KOT" aux cepes
vers 1peu +de21h;qd mon homme est arrivé avec son copain j ai craqué pour quelques frites avec 1oeuf
cru
1café+2sucrettes et 3cookies bio
ce matin j ai parcouru 1k800m sur mon velo eliptique, et perdu 15kcal!!!
mdr
matin 9h;
1
café+2sucrettes
1 verre de lait 1/2 ecrémé
5 galettes au beurre bio = 153kcal
midi 12h45;
1 soupe royco aux 7legumes =
66kcal
1 salade+olives noires (1cs h.olive+1csvinaigre+sel)
1steack burger cuit ss mg
2 tranches de pain de mie+un peu de gruyere
1 café+2 sucrettes
2 cookies au quinoa bio = 143 kcal
soir 20h;
salade verte+1endive+1cs h.olive+1cs de
vinaigre+sel
1 petite crepe (faite la veille pour le gouter des enfants) avec dessus des champlignons frais
cuits ss mg+1cs de gruyere
1 coquille saint jacques
1 café+2 sucrettes
1 cookie bio
