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matin RIEN car couchée
1ere chose avalée vers 11h30; 1 ptit pain au chocolat
midi vers 13h;
1 homard
3 tartines de pain complet+ 1 peu de mayo bio
vers 15h20;
1 bol de macedoine de legumes + thon
matin 8h30;
1 tasse de café +2 sucrettes
corn flakes + lait + 1cs d edulcorant
de 9h40 à 11h40; montée et descente de la colline st jacques+ballade la haut! super!
vers 11h 1pomme+en rentrant vers 12h15; 1verre de jus multi vitamines
midi 12h30;
salade composée (avec
h.olive/vinaigre/sel, avocat, surimi et mozzarrella)
1 hamburger (pain burger +1steack burger + oignons cuits sans MG)
1 flan sans sucre bio a la noix de coco
gouter; vers 17h 1café +2sucrettes+3tranches de 4 quart! :-(
matin 9h;
1 café +2 sucrettes
2 tranches bio au sarrazin + pate a tartiner noisette
1 fromage blanc vanille 20%
midi (apres 2 bonnes heures de marche sous le soleil) 12h30;
frites+2oeufs crus
en cas 18h;
1 gateau aux cereales au chocolat
taillefine
2 cafés +4sucrettes en tout
soir vers 21h;
un flan courgettes/oignons!
matin 7h45;
1 café +2 sucrettes
1 fromage
blanc vanille 20%
1 biscuit gerblé chocolat
vers 10h30; 1ptit chocolat chaud en ville
12h15; 1café +3 sucrettes
midi 13h;
160g de pates bio semi
completes
salade cuite (ca faisait trop longtemps j adore)
1 grosse
saucisse
45g de pain complet
gouter vers 17h30 au parc;
2 biscuits gerblé
choco
soir 20h;
pates au boeuf (truc chinois)
ON FAIT BOUILLIR 300ML D EAU ET ON VERSE CHAUD SUR DES PATES EN ZIG ZAG AUXQUELLES ON A RAJOUTE DES ECHALOTTES ET DES EPICES DE L HUILE BREF UN DELICE
1 fromage blanc vanille 20%
au soir en mattant la tv; craquage;
3 tranches de
pain croustillantes a base de sarrazin bio +1 peu de confiture aux fruits rouges
matin 7h45;
1 café +2
sucrettes
1 fromage blanc 20% +1cs rase d edulcorant
2 gerblé au chocolat (comme les kangoo)
midi 12h10;
100g de pates natures
quelques courgettes (reste d hier)
50g de baguette
1 steack burger
1 fromage a croque
1 café
+2sucrettes
1/4 de beignet au chocolat
matin;
1 café +3
sucrettes
20g de corn flakes bio +1cs de edulcorant
1 tasse de lait
1 banane
midi 13h;
1
pain bagnat au thon (bizarre fromage, oignons crus, olives vertes, thon et sauce legere,
tomates aussi / a douai ça aurait eté pain (avec bcp + de mie ) salade, tomates, oeufs durs et thon, et mayo!)
courgettes
gouter 17h30;
1 boisson
hyperproteiné KOT au chocolat
soir 21h;
1/4 de pizza creme fraiche
lardon +1/4 de pizza pdt, creme fraiche, jambon
RESULTAT + 500G SUR LA BALANCE = 140.9KG
