mince, j ai pris au moins 1kg, j ose pas me peser demain!!!

matin 9h;
1 tasse de café + 2 sucrettes
4 biscuits aux fruits rouges
1 yaourt fruits & fibres 0% aux pruneaux

midi 13h;
1 assiette de nouilles instantanées au boeuf
1/2 panini au fromage
1 clafouti KOT aux cerises

gouter vers 17h;
1 barre de cereales banane/chocolat

soir 21h;
salade+assaisonnement allégé aux fines herbes (2cs)
1 steack de thon et poivrons
2craquottes aux cereales bio + fromage ail & fines herbes