Jeudi 3 juillet 2008
pesée du jour = 141,1 kg (- 100g en une semaine quoi!)
matin 8h; 3 cookies au chocolat +1 café et 2 sucrettes
matin 8h; 3 cookies au chocolat +1 café et 2 sucrettes
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Mercredi 2 juillet 2008
pesée du jour = 140,3kg (comme hier)
matin 9h; 1 tranche de brioche + 1 verre de pur jus de clementine/orange/raisin + quelques fruits exotiques secs
midi 14h; 1 sandwich jambon paté fromage+ moutarde
gouter 16h30; 1 café + 2 cookies au chocolat
soir 20h;1 hamburger + frites
sports du jour : 20 minutes de marche
boissons du jour: 2L d eau + café
matin 9h; 1 tranche de brioche + 1 verre de pur jus de clementine/orange/raisin + quelques fruits exotiques secs
midi 14h; 1 sandwich jambon paté fromage+ moutarde
gouter 16h30; 1 café + 2 cookies au chocolat
soir 20h;1 hamburger + frites
sports du jour : 20 minutes de marche
boissons du jour: 2L d eau + café
Mardi 1 juillet 2008
pesée du jour = 140,3kg (- 500g, enfin!)
matin 8h10; 1 verre de pur jus d orange + 1 thé ceylan + 2 sucrettes
midi 12h45; 2 croques monsieur
gouter 17h; 2 verres de pur jus d orange
soir 20h (au snack); 1 croque monsieur au chevre
apres les courses, a 22h15;1 café + 2 sucrettes et 1 moelleux nature
sports du jour : 2h10 de marche + 2h debout dans les allees de auchan (j ai mal aux pieds)
boissons du jour; eau comme d hab
matin 8h10; 1 verre de pur jus d orange + 1 thé ceylan + 2 sucrettes
midi 12h45; 2 croques monsieur
gouter 17h; 2 verres de pur jus d orange
soir 20h (au snack); 1 croque monsieur au chevre
apres les courses, a 22h15;1 café + 2 sucrettes et 1 moelleux nature
sports du jour : 2h10 de marche + 2h debout dans les allees de auchan (j ai mal aux pieds)
boissons du jour; eau comme d hab
Lundi 30 juin 2008
pesée du jour = 140,8kg
matin 7h45; 1 verre de pur jus d orange avec glaçons + 1 thé ceylan + 2sucrettes + 1 peu de lait
midi 12h45; 2 salades country (1 avec 1 sachet de sauce allégée et l autre avec la motié du sachet de sauce balzamique)
gouter 17h; 1 pomme
soir 21h; 2 assiettes de pates froides en salade(huile /vinaigre) avec surimi et thon
sports du jour : 55 minutes de marche + 2h de grand menage (lessivage des murs de la cuisine + fenetre et porte + vaisselle)
boissons du jour : rien que de l eau
je suis a (je l espere) la fin de mes regles et je viens de me rendre compte que ca faisait deja 2 jours que je n etais pas allee a la selle, alors j espere que demain avec tout ce que j ai fais comme efforts aujourd hui, j aurais perdu du poids!!!
matin 7h45; 1 verre de pur jus d orange avec glaçons + 1 thé ceylan + 2sucrettes + 1 peu de lait
midi 12h45; 2 salades country (1 avec 1 sachet de sauce allégée et l autre avec la motié du sachet de sauce balzamique)
gouter 17h; 1 pomme
soir 21h; 2 assiettes de pates froides en salade(huile /vinaigre) avec surimi et thon
sports du jour : 55 minutes de marche + 2h de grand menage (lessivage des murs de la cuisine + fenetre et porte + vaisselle)
boissons du jour : rien que de l eau
je suis a (je l espere) la fin de mes regles et je viens de me rendre compte que ca faisait deja 2 jours que je n etais pas allee a la selle, alors j espere que demain avec tout ce que j ai fais comme efforts aujourd hui, j aurais perdu du poids!!!
Dimanche 29 juin 2008
pesée du matin : 140,6kg
matin 9h; 1 tisane orange / verveine + 2sucrettes + 3 ptits pains grillés + confiture cerise maison
midi 12h20; pates papillons cuites avec un cube de bouillon de poule + courgettes cuisinees (a la poele avec des lardons et de la creme fraiche 15%)
gouter 17h; 1 petite part de tarte aux pomme +1 boule de glace vanille + 1 chicorée soluble avec 2 sucrettes + 4 mini gauffrettes vanille
soir 19h; 4 tranches de pain perdu + sucre
sports du jour : euh... 1h de grand menage a 27degres en interieur fenetres ouvertes et volets fermés + 6 lessives faites, ça compte???
boissons du jour : de l eau tjrs de l eau encore de l eau
matin 9h; 1 tisane orange / verveine + 2sucrettes + 3 ptits pains grillés + confiture cerise maison
midi 12h20; pates papillons cuites avec un cube de bouillon de poule + courgettes cuisinees (a la poele avec des lardons et de la creme fraiche 15%)
gouter 17h; 1 petite part de tarte aux pomme +1 boule de glace vanille + 1 chicorée soluble avec 2 sucrettes + 4 mini gauffrettes vanille
soir 19h; 4 tranches de pain perdu + sucre
sports du jour : euh... 1h de grand menage a 27degres en interieur fenetres ouvertes et volets fermés + 6 lessives faites, ça compte???
boissons du jour : de l eau tjrs de l eau encore de l eau
Samedi 28 juin 2008
pesee du matin = 140,1kg (pareil qu
hier ca va!)
matin 9h20; 1 infusion camomille + 3 sucrettes + 4 tranches de pain de mie + confiture cerise maison
midi 12h20; quelques calamards + 2 tranches de pain de mie + un peu de mayo dessus! + 1/2 melon avec une boule de sorbet citron
gouter 16h; 6 cookies nougatine / pepittes de chocolat + 1 bol de lait froid au cacao
soir (a flunsh); ENTREE 1 càs de taboulet + 1càs de pates en salade + 2cs de carottes rapees natures
PLAT 1 cuisse de poulet basquaise + 1càs de spaghettis + 1càs de rondelles de carottes + 1càs de riz au curry + 1càs de puree +1càs de haricots verts
DESSERT (j ai résisté a l ennorme glace plein de creme et sirop) 1 bout de tarte citron / noix de coco
sports dans la journée : 1h30 de marche
boissons dans la journée : + de 2l d eau + 1 ptit fond de pepsi sans sucre
matin 9h20; 1 infusion camomille + 3 sucrettes + 4 tranches de pain de mie + confiture cerise maison
midi 12h20; quelques calamards + 2 tranches de pain de mie + un peu de mayo dessus! + 1/2 melon avec une boule de sorbet citron
gouter 16h; 6 cookies nougatine / pepittes de chocolat + 1 bol de lait froid au cacao
soir (a flunsh); ENTREE 1 càs de taboulet + 1càs de pates en salade + 2cs de carottes rapees natures
PLAT 1 cuisse de poulet basquaise + 1càs de spaghettis + 1càs de rondelles de carottes + 1càs de riz au curry + 1càs de puree +1càs de haricots verts
DESSERT (j ai résisté a l ennorme glace plein de creme et sirop) 1 bout de tarte citron / noix de coco
sports dans la journée : 1h30 de marche
boissons dans la journée : + de 2l d eau + 1 ptit fond de pepsi sans sucre
Vendredi 27 juin 2008
pesee du jour = 140,1kg = -1,1kg
matin 7h40;
1 ptit morceau de tarte au flan + 1thé +2 sucrettes + 3 pains grillés (style krisprolls) + confiture cerise (faite par moi)
midi 12h30;
quelques pates froides en salade avec les restes d hier (tomates, mozzarella jambon) +huile et vinagre+2 oeufs crus
1/2 tranche de pain de mie
soir 20h;
1 sandwich donat jambon, tomates, oeufs, salade + 1/2 sandwich donat poulet grillé crudités + 1 salade avec huile + vinaigre + viandox et fromage du soleil
sport dans la journée:
1h30 de marche :-)
boissons dans la journée:
+ de 2L d eau et j ai encore soif (fait chaud ici)
matin 7h40;
1 ptit morceau de tarte au flan + 1thé +2 sucrettes + 3 pains grillés (style krisprolls) + confiture cerise (faite par moi)
midi 12h30;
quelques pates froides en salade avec les restes d hier (tomates, mozzarella jambon) +huile et vinagre+2 oeufs crus
1/2 tranche de pain de mie
soir 20h;
1 sandwich donat jambon, tomates, oeufs, salade + 1/2 sandwich donat poulet grillé crudités + 1 salade avec huile + vinaigre + viandox et fromage du soleil
sport dans la journée:
1h30 de marche :-)
boissons dans la journée:
+ de 2L d eau et j ai encore soif (fait chaud ici)
Jeudi 26 juin 2008
pesée du jour = 141,2kg
matin 11h;
1 brassé nature + 1banane coupée en rondelles dedans
midi 13h;
quelques rondelles de courgettes cuites avec un peu d huile + 1 filet de poisson cuit a l eau avec du sel et de l estragon
gouter 17h;
1 beignet au chocolat + 1 chicorée +1sucrette + 1 croissant aux amandes
soir 20h30;
1 mug de veloutés de legumes + salade composée (salade + huile et vinaigre + tomates cerises + jambon + mozzarella + amandes effilees)
sport dans la journee :
15 minutes de marche :-(
boissons dans la journee :
1,5 litres d eau
matin 11h;
1 brassé nature + 1banane coupée en rondelles dedans
midi 13h;
quelques rondelles de courgettes cuites avec un peu d huile + 1 filet de poisson cuit a l eau avec du sel et de l estragon
gouter 17h;
1 beignet au chocolat + 1 chicorée +1sucrette + 1 croissant aux amandes
soir 20h30;
1 mug de veloutés de legumes + salade composée (salade + huile et vinaigre + tomates cerises + jambon + mozzarella + amandes effilees)
sport dans la journee :
15 minutes de marche :-(
boissons dans la journee :
1,5 litres d eau
Mardi 17 juin 2008
matin 8h; 1 thé + 2 sucrettes + 1ziquette de alit + 4 pains grillés
midi (le frigo et les armoires sont vides, le porte monnaie aussi j ai plus trop le choix) 12h15; 1 peu de semoule + beurre 50% + 3 tranches de brioche + nutella
midi (le frigo et les armoires sont vides, le porte monnaie aussi j ai plus trop le choix) 12h15; 1 peu de semoule + beurre 50% + 3 tranches de brioche + nutella
Jeudi 12 juin 2008
http://sirpriz.com/profile.php?mode=register&refer_id=2198
ceci est un site super ou on envoie et recois plein de suprises, c est gratuit c est genial, j adore! Merci Aline!!!!!
matin 7h40; 1 thé ceylan + 2sucrettes + 4 biscottes avec beurre 50%mg
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